Mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt sẽ có rất nhiều người lo lắng. Vì có những cơn đau quặn làm chị em không thể tập trung làm việc hay bất cứ việc gì. Gây ảnh hưởng rất nhiều trong sinh hoạt và thậm chí nó trở thành nổi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Để giúp cho chị em có những ngày hành kinh không còn đáng sợ nữa và giảm thiểu cơn đau nhanh chóng. Hãy áp dụng những cách Hướng dẫn giảm đau bụng kinh tại nhà dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh

Trên thực tế, có đến 50% trường hợp chị em khi sắp đến hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt đều có triệu chứng đau bụng và đau lưng,… và một số triệu chứng khác. Tuy nhiên, các mức độ đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào từng cơ địa. Nhưng dù thế nào thì cũng gây ảnh hưởng không ít đến sinh hoạt và đời sống.

Thống kinh

Những lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc làm cho máu kinh xuất hiện. Máu kinh bị đẩy ra ngoài là hoạt động liên quan đến một số cơ quan trong cơ thể như: âm đạo, hệ thống thần kinh, buồng trứng, tử cung, vú,… do hormone sinh dục gây ra. Hơn nữa, tử cung co bóp gây ra những cơn đau bụng dưới cực kỳ khó chịu. Tình trạng này gọi là thống kinh.

Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Để giúp cho tử cung co bóp và đẩy máu kinh ra ngoài khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Khi đó, hormone prostaglandin sẽ tiết ra nhiều hơn. Cơn đau bụng này đi kèm với tình trạng tiêu chảy và buồn nôn. Sau vài ngày của chu kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung bong ra hết. Khi đó prostaglandin giảm xuống và cơn đau bụng cũng theo đó giảm dần.

Vòng tránh thai

Vòng tránh thai đặt trong tử cung người phụ nữ cũng là nguyên nhân gây đau bụng kinh nghiêm trọng và kéo dài. Nó có tác dụng là sau khi thụ tinh trứng không thể bám vào tử cung để phát triển. Thường xảy ra trong vài tháng đầu sau khi chèn.

Nếu thấy tình trạng này kéo dài và chu kỳ kinh nguyệt không đều. Bên cạnh đó, có dịch có mùi hôi khi quan hệ bị đau và chảy máu bất thường. Chị em nên đến ngay cơ sở y tế để được bác sĩ khám và kiểm tra.

Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh

Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh

Do các bệnh lý

Đau bụng kinh đôi khi cũng do bạn bị các bệnh lý nào đó gây ra. Cụ thể như: u xơ tử cung, hội chứng tiền kinh nguyệt, viêm vùng chậu, hẹp cổ tử cung và lạc nội mạc tử cung.

Ăn uống

Chế độ ăn uống không hợp lý cũng khiến chị em bị đau bụng nặng hơn, bao gồm các nhóm thực phẩm sau:

  • Thực phẩm mặn như thực phẩm chiên, đồ hộp đóng hộp,… những thực phẩm này sẽ làm cơ thể giữ nước và gây đau bụng, đầy hơi.
  • Dùng nhiều caffeine: chất này cũng làm đầy hơi và kích thích tử cung làm đau bụng kinh ngày càng nặng hơn.
  • Dùng thực phẩm có nhiều đường: loại thực phẩm này làm cho chị em dễ bị đau bụng và viêm trong những ngày có kinh.
  • Rượu: làm tăng tiết hormone prostaglandin và làm cơ thể giữ nước dẫn đến đau bụng trong ngày đèn đỏ.
  • Mỡ động vật: dễ gây đau vú, đầy hơi, nổi mụn khi kinh đến. Chất Acid arachidonic có nhiều trong thực phẩm làm tăng tiết hormone prostaglandin trong cơ thể làm đau bụng nặng và co bóp tử cung mạnh.

Tư Vấn Trực Tuyến Miễn Phí

Một số cách giảm đau bụng kinh tại nhà

Sau đây là những cách giảm đau bụng kinh mà chị em đã áp dụng tại nhà thành công. Giúp giảm đi mức độ đau bụng kinh và các triệu chứng đau bụng kinh đáng kể.

iconUống trà gừng ấm

Trong y học cổ truyền gừng là loại dược liệu có tính ấm. Do đó có tác dụng làm ấm cơ thể và giúp tăng lưu thông khí huyết. Đây là cách giảm đau bụng kinh được nhiều chị em dùng nó khá đơn giản và dễ làm. Vì vậy, chị em có thể dùng gừng pha thành nước trà ấm hoặc giã gừng đắp lên vùng bụng dưới.

iconChườm ấm ở vùng bụng dưới

  • Nhiệt độ lạnh dễ làm cho tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Là do co thắt tử cung bất thường và giảm lưu thông khí huyết. Nếu nhiệt độ cơ thể lạnh, không những làm đau bụng kinh. Mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em.
  • Trước khi chu kỳ kinh nguyệt đến, chị em nên chườm ấm bụng bằng miếng dán chuyên dụng, chai nước nóng hoặc túi chườm. Bên cạnh đó, chị em nên mặc ấm để tránh gió lùa trong chu kỳ kinh nguyệt để lưu thống khí huyết tốt, giảm đau bụng kinh và điều hòa cơ thể.
Một số cách giảm đau bụng kinh tại nhà

Một số cách giảm đau bụng kinh tại nhà

iconMassage bụng

Massage bụng cũng là phương pháp làm giảm cơn đau khá hiệu quả. Với những động tác nhẹ nhàng, xoay tròn liên tục quanh vùng bụng dưới sẽ có tác dụng giảm đau rõ rệt.

Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến việc kiểm tra đúng cách sẽ làm giãn cơ bụng đang căng cứng và giảm co thắt tử cung đột ngột.

iconChế độ ăn uống lành mạnh

  • Chế độ ăn uống giữ vai trò rất quan trọng trong những ngày hành kinh. Giúp ngăn ngừa đau bụng kinh và những triệu chứng khó chịu khác.
  • Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh còn bổ sung nhiều Vitamin B1, Vitamin E, Vitamin B6, kẽm, Magie và acid béo. Điều này sẽ giúp cho cơ thể có đề kháng tốt hơn và giảm đi tình trạng căng cơ làm đau bụng kinh.

iconThuốc giảm đau

  • Thuốc giảm đau sẽ là cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng trong trường hợp bạn bị đau bụng kinh kéo dài nghiêm trọng. Tuy nhiên, thuốc nên được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
  • Tuyệt đối không được mua thuốc bên ngoài về sử dụng và lạm dụng thuốc quá nhiều để giảm đau. Bởi vì thuốc sẽ có những tác dụng phụ không mong muốn.

iconNgủ đủ giấc và ngủ sớm

Trong ngày hành kinh cơ thể phụ nữ sẽ có những thay đổi. Việc ngủ đủ giấc và ngủ sớm sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa các triệu chứng bệnh, đặc biệt là đau bụng kinh.

iconTập thể dục

Bạn nên tập những động tác nhẹ nhàng như căng cơ, các bài tập yoga, đi dạo sẽ giúp giải phóng hormone endorphin.

iconBổ sung chất sắt

  • Cơ thể sẽ mất khá nhiều máu trong chu kỳ kinh nguyệt thường khiến chị em mệt mỏi và mất sức sống. Hơn nữa việc chảy máu nhiều sẽ làm chị em càng đau bụng kinh hơn.
  • Vì vậy nên bổ sung chất sắt là cách cần thiết để điều trị hiệu quả triệu chứng này. Đây cũng là cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.

Địa chỉ điều trị đau bụng kinh tại Vinh uy tín

Nếu triệu chứng đau bụng kinh kéo dài, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được bác sĩ kiểm tra. Phòng khám đa khoa Lê Lợi chuyên thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa hiệu quả.

  • Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa, chuyên viên tư vấn tận tình cho bệnh nhân các trường hợp như cách giảm đau bụng kinh, rong kinh.
  • Trang thiết bị hiện đại luôn được khử trùng trước khi đưa vào sử dụng.
  • Thời gian làm việc tại phòng khám luôn linh hoạt, từ 7:30 đến 19:30 từ các ngày thứ 2 đến CN, kể cả Lễ và Tết.
Địa chỉ điều trị đau bụng kinh tại Vinh uy tín

Địa chỉ điều trị đau bụng kinh tại Vinh uy tín

Bên cạnh đó, phòng khám chúng tôi luôn có các gói dịch vụ ưu đãi phù hợp với yêu cầu và điều kiện của từng bệnh nhân. Tạo cảm giác an tâm trong quá trình điều trị bệnh.

Nếu có nhu cầu khám trực tiếp cùng bác sĩ, người bệnh đến Phòng khám Đa khoa Lê Lợi tọa lạc tại số 99 Lê Lợi – TP.Vinh – Nghệ An. Ngoài ra, nếu bạn muốn tư vấn miễn phí về việc hướng dẫn giảm đau bụng kinh tại nhà. Bạn hãy gửi tin nhắn qua Fanpage để chat cùng các bác sĩ và đặt lịch hẹn.